HIITO KAUSI AVATTU

Eilen pääsin mollaamaan että on märkää ja loskaa.
Aamulla olikin ihana yllätys maa oli ihanan lumi vaipan peitossa
Oli ihana ajaa pyörällä töihin, vaikka teitä ei oltukkaan aurattu ja sain kyntää pyöräni kanssa ja hiki tuli, en valittanut tilannetta ollenkaan, vaan nautin sieluni sopukoista asti siitä että oli lunta. Olen toivonukkin sitä niin hartaasti.

Sain kuulla töissä että sankivaaraan oli avattu kilometrin pituinen hiihtolatu, voi kun en meinannu housuissa pysyä koko päivänä, sillä mieleni teki niin kovasti hiihtämään.
Kun työpäivä loppu niin ajoin tuhatta ja sataa pyörällä.
Tein nopeasti ruuan ja kauhoin ruuan suuhuni, en muuten syönyt tietoisesti niinku yleensä ruukaan tehä. Mut sallin senkin itselleni, sillä hätä ei lukenu lakia kun oli kiire hiihtämään.

Ajoin autolla noin 8 km. Sankivaaraan, oli muuten hirveesti hiihtäjiä, sillä suomi on hiihto hullujen kansa.

Olipa aika noloa kun sain sukset jalkaan ja yritin tehdä luistelu potkua, hui mahoton horjuin ja vaapuin kuin pyry harakka eka lentoon lähtö yrityksellä. Hyvä kun en kaatunut. Eka kierros oli vaappumista ja yritystä pysyä pystyssä pysyin pystyssä.

Toisella kierroksella hiihto rupesi näyttämään hiihdolta, mutta aika jäykkää oli.
Mut kun tulee muutamia hiihto treenejä taakse niin rupeaa se tämäkin tytön suksi luistamaan lennokkaammin.

Mutta kaikesta sähläämisestä huolimatta nautin joka työnnöstä, tunsin olevani elämää täynnä ja annoin mennä.

Voin suositella jokaiselle hiihtämistä, on se vaan niin ihanaa.
Hiihto kilometrejä tuli 9 km, ei siis kovin mahottamasti, mut alku hiihoksi ihan hyvä

MÄRKÄÄ ja LOSKAA

Aika surkee ilma Oulussa. Märkää ja loskaa riittää.
Ei paljon mieli tee olla ulkona.
Olin tänään töissä ja kulin työmatkat pyörällä, eli jotain liikuntaa tuli tehtyä.

Tänään olisi vielä tiedossa oma suunnitelmallinen kuntopiiri, jonka voi mainiosti tehdä kotona, oman ropan avulla.
 Se on aika tehokas liike pakki, joko 45 sek. Tai 15 kertaa 8 eri pisteessä. Voin luvata ja vannoa että syke nousee ja hiki virtaa.
Olenkin viime aikoina aikapaljon ruvennut tekemään liikkeitä ja treenejä kotona sillä minusta se on niin helppoa kun ei tartte raahautua kuntosalille,mut kyl kuntosalillakin on
Joskus toisinaan kiva käydä. Siellä näkee aika paljon tuttuja.


Ulkona on siis todella ankeaa, mutta minulla on siitä huolimatta hyvä ja kevyt fiilis. Töissäkään ei ollut onneksi mahoton rumpa. Huomennakin olisi työpäivä. Mutta ei se haittaa sillä tykkään kovasti työstäni.

JUOKSUN TUOMAA NAUTINTOA

Olipa ihana juosta, ei ollut jalkakipua eikä tuntunut pahalta. Juoksin 15 km lenkin, juoksu vauhtini on kyllä pudonnut aika kovasti mutta en panikoi, olen itselleni siitäkin armollinen. Sillä minulla on takana 3 viikon lepo putki.
Aikani oli 1.21.45 eli ei mikään kelpo aika, mutta tähän tilaan ihan kelpo. Tästä sit vaan parantamaan.
Odotan todella innolla että tulisi lunta ja pääsisi hiihtämään, sillä rakastan hiihtämistä todella paljon. Yleensä olen jättänyt talvella melkein kokonaan juoksemisen lukuun ottamatta juoksumatolla juoksemista, olen keskittynyt hiihtämiseen ja kuntosaliin.
Tänään pitäisi vielä tehdä 30 min. kahvakuula treeni.

Olen ollut aika ankara itselleni syömisistäni, en ole keskellä viikkoa saanut syödä mitään makeaa enkä herkkuja, mutta olen hieman antanut itselleni köyttä löysemmäksi ja syönyt suklaataa jos mieleni on tehnyt.

MIELI

Kaunista TIISTAIN iltaa kaikille.

Mieli eli ajatus on todella aktiivista meillä kaikilla, niitä tulee päivässä monia tuhansia.Heti kun heräämme aamulla, ajatuksia tulee ja menee taukoamatta.
Mielen tehtävä on siis tuottaa ajatuksia. Jotkut niistä ovat järkeviä toiset vähemmän järkeviä. Jokainen ajatus on hetken vain mielessä ja siitä huolimatta niillä saattaa olla melkoisia vaikutuksia meihin.
Tuskin edes huomaamme että ajattelemme joka paikassa ja koko ajan.Voimme nähdä kaikki asiat ajatusten kautta, mutta näin ei aina ole.

Ne kertovat meille mikä ja millaisia me olemme, mitä pitäisi tehdä, mitä pitäisi vältellä, opastaa. Ajatukset saattavat joskus ottaa mieli vallan ihmisestä, silloin seuraa yleensä paljon ongelmia.

Ajatuksilla on monenlaista tarkoitusta, eivätkä aina ole niin iloisia ja myönteisiä. Ajatukset luovat käyttäytymisemme ihan huomaamatta. Sulautuminen ajatuksiin saattaa joskus muuttaa käyttäytymistämme.

Ajatuksilla on todella paljon vaikutusvaltaa meihin jos noudatamme ajatuksen ohjeita, silloin voit päätyä sellaisiin tekoihin, jotka ei palvele sinua ja omia tavoitteita taikka arvoja.

Sinulla on mahdollista toimia omia ajtuksia ja tunteita vastaan.



On matalan ja alhaisen mielen merkki, kun joku tahtoo olla samaa mieltä massojen tai enemmistön kanssa vain siksi, että enemmistö on enemmistö. Totuus ei muutu sen perusteella, uskooko ihmisten enemmistö siihen vai ei.

 mieli sulla on,
ajatus mulla on,
tästä elämästä ja seuraavasta,
sen kun elää saan,
ajatuksen voimin,
mielen rauhassa,
elää voisin, yhdessä
sinun mielesi,
minun ajatukseni kanssa.
se olisi mielihyvää,
yhdessä sinun kanssa.

UPEA VIIKONLOPPU

Sain kokea uskomattoman ihanan viikonlopun Kalajoella, Olin hyvinvointi valmentajan koulutuksessa.
Sain kokea mahtavan tunteen, minä olen minä ja minä hallitsen tätä kaikkea, minä olen.... Tämä fiilis on uskomaton kun hyväksyy itsensä juuri sellaisena kun minä olen.

Minä jotenkin puhkesin kukkaan, luotan ja uskallan olla toiveikas, minusta on kehkeytymässä ihminen mitä arvostan ja mikä voi antaa toisille jotain mitä he tarvitsevat. Paljon on matkaa kuitenkin edessä, on paljon opittavaa ja kuultavaa ja koettavaa. Mutta nyt en pelkää, uskallan olla se mikä olen, en esitä tai näyttele.

Meillä on uskomaton ryhmä koossa, me ollaan kaikki niin upeita persoonia ja ihmisiä. Olen todella paljon oppinut heiltä asioita, arvostan ja ihailen heidän elämän katsomusta, mutta uskon että minä pääsen joku päivä samaan ku hekin, ehkä olen hieman hidas syttymään, mutta kun sytyn niin minua ei pidättele mikään.

Sain todella paljon tietoa ja taitoa tältä viikonlopulta  tunteen tehtävästä, tulemalla ja olemalla tietoisesti läsnä. tunteet ovat aikamoisia kapistuksia. Tunteet ovat tietoa ja energiaa, niihin liittyy aina jokin viesti.
Tunteet ovat kehollinen reaktio ajatuksiimme, muistoihin, mielikuviin ja ulkopuolisiin impulsseihin.
Emme voi kontrolloida tunteita tai estää itseämme tuntemasta, mutta voimme kontrolloida käytöstämme.

Kun opin ymmärtämään tunteiden merkityksen, sen jälkeen minulla ei ole hätä päivää.

PITKÄSTÄ AIKAAN JUOKSU LENKKI

Tein tänään pitkästä aikaan juoksu lenkin. Olen onnellinen että olen saanut jalka ongelmani kuriin ja sain tänään juosta kivuttomasti.
Nautin joka kilometristä mitä jalkani kantoivat, jalkani olivat yllättävän kevyet ja pehmeän tuntuiset.

Mietin juostessa kuinka onnellinen ja iloinen saan olla kun olen terve ja jaksava ihminen. Muistin kiitttää lenkillä myös kaikkea sitä mitä olen elämältä saanut, olen onnellinen saan elää ja saan rakkautta juuri sen verran kun tarvitsenkin.

Olen terve ja liikkuva ihminen, näin ei kaikilla valitettavasti ole. Olen ruvennutkin miettimään mitä asioita valitan suustani, sillä asiat eivät ole niin huonosti että ihmisen pitäisi valittaa, sillä ne eivät parane sillä valittamalla, vaan asialle voisi tehdä jotain parempaa kuin valittaminen.

Minun mottoni onkin asioilla on tapana järjestyä ennemmin tai myöhemmin.

Tänään juoksu polulla tervehdin muita vastaan tulijoita, mut kas kummaa enpä saa tervehdystä takaisin, niin ollaan suomalaiset julliskoja ettei tervehditä vaikka toinen tervehtii. Mutta en lannistu minusta on vaan niin ihana tervehtiä kanssa kulkijoita, niinkuin karavaanarit toisiaan.


Jokaisen meistä on tajuttava yksi tosiasia: fyysistä kuntoa ei voi varastoida myöhempää käyttöä varten, sitä on ylläpidettävä jatkuvasti kehdosta hautaan. 
Oikein oivallettuna se on miellyttävä tosiasia, etuoikeus oikeastaan.
Kun aloitat ja annostelet liikuntasi oikein, on helppoa omaksua se tavaksi ja tottumukseksi, laatua lisääväksi osaksi elämääsi.(hiltunen 1987)

Liikunta voidaa                                           

       Katso itseäsi peilistä ja huomaa miten arvokas olet. Olet niin arvokas, että sinulle kelpaa     vain paras. Elämä kiitää nopeasti, ei kannata hukata aikaa.
Hyppää kyytiin ja lähdetään.
Lähdetään, ei nuoruuden lähteelle, vaan elinvoiman lähteelle.
Hyppää kyytiin niin lähdetään,
avaimet ovat sinulla.” (Hiltunen, Laakko 1995)

laat

laa     

 

laat

” J

” J

ASIAT

Ihminen tekee elämästään mielekästä ja mielen kiintoista pienillä asioilla; kattamalla pöydän kauniiksi, sytyttämällä kynttilän ennen jooga harjoitusta.
Joogassa opetetaan, että henkisyys hallitsee kaikkia ja on läsnä kaikessa mitä teet.
Voit varata pienen hetken joka päivä siihen, että olet yhteydessä omaan älykkyyttäsi suurempaan älykkyyteen.

Voit nauttia auringonnoususta puutarhassa, parvekkeella, mökillä yms.. voit rauhoittaa hengitystä bussimatkan aikana tai syventyä hetkeksi johonkin muodolliseen harjoitukseen: lukemiseen, meditaatioon tai vaikka rukoukseen.

Monesti huomaamme jälkeenpäin, että menneillä vaikeilla asioilla oli sittenkin joku tarkoitus ja ne kasvattivat meitä ihmisenä. Mutta kasvua ei tapahdu jos luulee aina hallitsevansa elämäänsä.

Kannattaa edetä hitaasti mutta varmasti, vaikka ei olisi aina mahdollista nähdä tarkkaan mihin asiat ja tapahtumat johtaa.
Kun luovumme hallinnasta, jokaisesta päivästämme tulee seikkailu, elämän seikkailu.Heittäydy elämän virtaan ja anna sen kuljettaa meitä eteenpäin.

Luovu ponnisteluista ja sulaudu ikuisuuden tasapainoon, sillä tasapainossa vallitsee onnellisuus ja halu valita vastakohtien välillä katoaa.

MINÄ OLEN MINÄ

Kaunista Maanantai alku iltaa teille. Kuva on minusta otettu 8.11.2013 meidän osaston juhlan kunniaksi, meidän osasto täytti 30v.

Minä olen minä. Minä olen se joka johtaa ja hallitsee tätä kaikkea. Minä olen ajatukseni, mutta minä en ole ajatukseni.
 Minä olen minä, olen pikkuhiljaa alkanut ymmärtämään tämän lauseen merkityksen. Sillä minä en ole koskaan oikein ollut sinut itseni kanssa, en ole hyväksyny itseäni sellaisena kun olen.

Nykyään jopa ymmärrän ja annan itselleni aikaa olla se, joka olen. Voisinpa sanoa että viime aikoina olen jopa ruvennut rakastamaan itseäni, en kuitenkaan sillain että olisin itse rakas.
Minä olen ihminen, joka ajattelee syvällisesti, olen herkkä ja silti sitkeä.

Minä nykyään tutkistelen pitkin päivää omaa sisintäni ja sen ääntä, kuuntelen ja annan sen puhua loppuun asti minulle. Se jopa laulaakin kauniita melodioita joskus.

Olen useasti saanut huomata että huonoina aikoina ja pahoina hetkinä hankaluudet syventävät itsetuntemusta parhaiten.
Itsetutkiskelu tuo esiin vahvuudet, heikkoudet, riippuvuudet, tottumukset ja haitalliset taipumukset, eikä ne ole aina kovin mukavia asioita, mutta niiden kanssa on tultava toimeen.
Suhtaudutaan myötämielisesti omaan rajallisuuteemme ja hyväksytään ne.

Minä rakastan elämää ja tunteita, erotan nykyään sen että tunteet ovat tunteita, elämääni en voi elää tunteilla. Tunteet eivät voi hallita minua, minun tulee hallita tunteita.
Yritän nykyään saada negatiivisen tunteen käännettyä positiiviseksi, ei se aina onnistu, mutta yritän sitä sitkeästi. Olen huomannut että elämääni on helpottanut kovasti tunteiden kääntely positiiviseksi, se helpottaa olotilaani ja mieltäni.

TYYTYVÄISYYS

                                                     

Arvostan suuresti ja laajasti kehon, mielen ja ympäristön puhtautta.
Terveellinen ruoka, hyvä kirja, inspiroivat elokuvat ja hyväntahtoiset ihmiset ja heidän kanssa seurusteleminen rauhoittavat minua ja minun mieltä.

Kauniisti sisustettu, mutta yksinkertainen ja pelkistetty sisustus tyyli ja siisti koti tuovat minulle positiivista energiaa. Minulla ja sinulla on vapaus valita, mitä haluat elämääsi ja mitä et halua.

Tyytyväisyyttä ei pitäisi sekoittaa onnellisuuteen, sillä tyytyväinen voi olla, vaikka olosuhteet eivät olisi parhaat mahdolliset. Tyytyväinen voi olla ihminen joka elää elämänsä sopusuhtaisesti.
Älä sekoita tyytyväisyyttä itsetyytyväisyyteen, joka pysäyttää tai lakkaa kehittymästä sinua itsessään.

Asiat kannattaa nähdä sillain kuin asiat ovat, ilman odotuksia ja paineita. Ei kannata hyväksyä epäterveitä ihmissuhteita eikä vahingollisia työolosuhteita.

Tasapainoinen tunne ja mieli ei välttämättä ole olosuhteisiin sidottu.

Olen tyytyväinen pieniin asioihin, minulla on työ, perhe ja mieli joka ajattelee, tunteet ja itseni kuuntelu taito.

Ihminen tarvitsee ihmistä
ollakseen ihminen ihmiselle,
ollakseen itse ihminen.
Lämpimin peitto on toisen iho,
toisen ilo on parasta ruokaa.
Emme ole tähtiä, taivaan lintuja,
olemme ihmisiä, osa pitkää haavaa.
Ihminen tarvitsee ihmistä.
Ihminen ilman ihmistä
on vähemmän ihminen ihmisille,
vähemmän kuin ihminen voi olla.
Ihminen tarvitsee ihmistä.
(Maa, 1987)

IHMINEN, TAVOITE JA VALINNAT

Asioista kiinni pitäminen kynsin hampain ja vapaana oleminen ovat toisensa poissulkevia tiloja.
Elämä muuttuu koko ajan ja ihminen muuttuu, ihmisen tulee mukautua ja muuttua myöskin sen myötä.
Asioihin ja sanoihin takertuminen aiheuttaa kärsimystä minulle ja sinulle ja se estää meitä kaikkia kasvamasta ihmisenä ihmiseksi.

Väliaikaisuus on ainoa pysyvä asia elämässä. Monet meistä aika useasti yrittävät pitää liian tiukasti kiinni jostakin tai joistain asioista esim. kumppanista, nuorekkuudesta yms. ja joutuneet kuitenkin loppujen lopuksi päästämään irti ja luovuttamaan ja luopumaan tietyistä asioista.

Pura aidat ja lauta kasat ja anna itsesi kehittyä, tulla vahvemmaksi ja kasvaa ihmisenä.
Kaikki oeellinen on jo sinulla käden ulottuvilla, kunhan annat itselle tilaa ja aikaa nähdä sen, tuntea ja huomata.

Tavoitteet ja saavutukset ovat asioita joita voit saavuttaa ja saada. Kun laadit tavoitteita, erottele toisistaan pitkän tähtäimen ja lyhyen tähtäimen tavoitteet. Tässä ja nyt olevat tavoitteet ovat todella tärkeitä, niiden saavuttaminen on sinulle motivointi keino saavuttaa pitkäntähtäimen tavoitteita.

Ihminen tekee kymmeniä valintoja päivittäin, mitä syöt? keskustelenko työkaverini kanssa tänään? mitä puen tänään päälleni?. Teot ovat valintoja.

Jotta voisit valita viisaammin sen, mitä teet nykyhetkessä, on hyvä tiedostaa ja määritellä itselleen tavoitteita.

Sinä huudat niin kovin sitä, mitä olet ja mihin pyrit, että en tahdo oikein kuulla mitä sanot. — Ralph Waldo Emerson

Jokaisena päivänä pitäisi kuulla vähintään yksi kaunis laulu, lukea hyvä runo, nähdä jokin oivallinen maalaus ja jos mahdollista, puhua muutamia järkeviä sanoja. — Goethe

 

AJATUKSIA

Todellisin merkitys on minulle terveys, ilo, rakkaus, perhe ja elämä yleensäkkin pääasiassa.
Olen vähäänkin tyytyväinen, tulen onnelliseksi pienistäkin asioista, sen ei tarvitse olla kuin vaikka toisen ihmisen hymy, kiitos ja myötätuntoisuus.

Kun huomaan miettiväni ja vatvovani kaikkea sitä, mitä en omista, voin kysyä itseltäni, estääkö tämä asia nauttimasta kaikesta sitä, mitä minulla on?

Mietin monenakin iltana ennen nukkumaan menoa, mitä lahjoja olen elämältä saanut, se laittaa minut olemaan tyytyväinen ja onnellinen siihen mitä minulla on todellisuudessa. Minulla onkin aika liuta lahjoja joita ei tule aina ajatelleeksi.

Älä sano ei

Älä sano ei, jos pystyt sanomaan kyllä.

paljon enemmän hyvää saat kun osaat elämän ottaa positiivisena. Elämä on elämisen arvoista, elä siis joka päivä arvostaen sitä että saat elää ja tuntea ja ennen kaikkea olla terveenä.

Älä sano ei, jos haluat elää elämääsi rikkaampana ja eläen sen tunteella ja nautinnolla.

Älä sano ei, jos haluat rakastaa ja tulla rakastetuksi.

Älä sano ei, Kun pystyt sanomaan kyllä, yllätytkin positiivisesti miten se vaikuttaa elämääsi. Elämä on siis ihanaa…. Kyllä

 

ELÄMÄNI ENSIMMÄINEN JUOKSU KILPAILU

VUOKATIN MAASTOMARATONILTA

Tämä oli minun ensimmäinen juoksukilpailu matkani 21.9.13. Matkaa oli 20 km. Nousua kertyy 900m.
Lähdettiin aamulla 8.00 liikenteeseen, juoksijoita oli yli sata henkeä. Hullua ja uskaliasta naista ja miestä.

Ensimmäinen 6 km. oli aika tasasta maastoa, metsä tietä pitkin juoksemista. Ensimmäinen huoltopiste oli siinä kohdassa, join nopeasti vettä ja urheilujuomaa, kun muuta en älynny kun oli muka niin kiire päästä matkaa jatkamaan.
Minulta pääsi suusta että herranjestas jos mä selvitän tuon kallion kipuamisen ylös asti, niin selviän mistä vain.
Nousua oli siinä 200m, mutta se tuntuu vähältä, mut se oli todellista kiipeilyä ja etsimistä jalan sijalle että pääset nousemaan ylös päin. Jalat vapisi ja löi loukkua.... ne olivat aivan puhki. Selvisin siitä ylös asti. Sitten alkoi armotonta alamäkeä ja todella jyrkkää, piti pitää kiinni oksista ettei olisi valunnu pois polulta, muutama henkilö kaatui aikapahasti minun edessäni.
Mutta selvisin siitä aika kivuttomasti, kun yritin jankuttaa itselleni että anna mennä rennosti, sen kun teet selviät tästä.
Tästä eteenpäin oli jatkuvaa mahdottoman kovaa kipuamista ylös ja alas, eivätkä olleet mitään helppoja nousuja ne muutkaan. Voisin sanoa että enempi oli kiipeämistä kuin juoksua.

Tässä vaiheessa kun olin juossut 14-15km. Jouduin käymään aika kovan henkisen keskustelun itseni kanssa, mielessä kävi että lopetanko tähän? Mutta jostain tuli pienen pieni ääni joka voimistui ja sano minulle, tänne asti olet tullut ja päässyt, nosta vaan sitä ruhoas ylös ja jatka matkaa ota happea, hengitä ulos jatka näin että tunnet rauhoittuneesi ja anna mennä. Näin jaksoin jatkaa matkaa. Keskustelin ääneen edelleen itseni kanssa, se oli elämäni upein keskustelu mitä olen ikinä tehnyt.

Kun luulin selvinneeni jo kaikkein pahimmista, mitä sitä kummaa, voi juku tuli monta porrasta kävellä ylös asti, jalat huusi hoosiannaa ja ramppasivat kovasti. Mutta senkin pääsin ylös asti.
Loppu kilometrit olivatkin alaspäin lasketteelua, vaikka yritin rennosti mennä niin ei se kovin rentoa enään ollut.

Voi sitä voiton ja onnen tunnetta mä pääsin maaliin, Huusin maaliviivalla MÄ PIENI PULLUKKA TEIN SEN.
olin sijoituksissa 10. Aikani oli 2.42.19 aikaan en hirveen tyytyväinen ole, mutta lähden parantamaan sitä sitten ensi vuonna,

TOTUUS

Kaiken kommunikoinnin tulisi olla aina rehellistä itselle sekä muille. Tarkoituksellinen pettäminen, liioittelu, valehtelu ja asioiden kiertäminen vahingoittaa sinua itseään ja muita. Ole siis rehellinen vaikka se kuinka kirpaisi kipeästi, se kyllä kannattaa pidemmän päälle.

Harjoittele sanomaan ja puhumaan niin sanottua oikeaa puhetta, voi olla että silloin sinulla onkin sanottavaa ja puhuttavaa paljon enemmän kuin ennen.

Meidän jokaisen ongelmia aiheuttavat enemmän mielikuvitus, oletukset, ajatelmat, liioittelut ja ennenkaikkea juoruaminen se on pahin näistä.

Totuuteen ei ole aina niin helppoa sitoutua ja yhtyä, mutta uskon että se on kumminkin helpompaa, yksinkertaisempaa ja kivuttomampaa kuin asioiden väheksyntä, välttely ja itsensä sekä muiden pettämistä.

Totuuteen pääseminen on ehkä vaikeinta kun pitäisi olla totuudenmukainen oman sydämen äänelle, kuunnella ja kunnioittaa sitä mitä se laulaa meille jokaiselle.Vaikka kuunteletkin omaa totuuttasi, voi olla todellisen vaikeaa olla rohkea ja uskoa ja elää sen mukaisesti.

Itsensä ja muiden hyväksi toimiminen voi olla kipeitä asioita, ihmissuhteen lopettamista, työpaikan jättämistä tai riskin ottamista. Valinnat eivät todellakaan aina ole helppoja, mutta jos olosi ja mielesi ovat rauhallisia ja tyynejä, silloin elät sydämesi totuuden mukaan.

Keskitytään kuuntelemaan ja miettimään totuutemme ääntä ja eletään sen mukaisesti.

ITSENSÄ HYVÄKSYMINEN

                                                           

Se mitä tai mikä näkyy ihmisestä ulospäin, ei välttämättä kerro mitään oman harjoituksen ja elämän tasapainoisuudesta. Voit siis olla pullukka tai laiha se ei kerro mitä sisäistä arvoa itselläsi kannat.
Olenko minä tai sinä uskollinen omille arvoilleni?

Minun on todellakin täytynyt oppia olemaan itselleni armollisempi ja lempeämpi sekä suvaitsevampi. Olen todellakin ollut aina ankara ja kova itselleni, minulle ei ole riittänyt se mikä tai kuka olen.

Hyvinvointivalmennus on minulle opettanut olemaan lempeä ja armollinen itselleni, olen antanut aikaa itselleni, olemaan minä. Opin että minä olen minä ja minä olen onnellinen siitä että olen minä.
Jätä siis pois kaikki ankarat, hyödyttömät ja haitalliset lausahdukset, joita lausut itsellesi esim. minusta ei ole tähän, en minä osaa, sinä osaat ja pystyt jos sinä haluat sitä.
Harva uskaltaa olla muita kohtaan yhtä ankara kuin itseään kohtaan. Oman kehon kritisointi ja omien suorituksien vähättely ei kannata myös. Jokainen ajatus, sana ja teko joka estää itseäsi kehittymästä ihmisenä,elämään onnellisesti ja vapaasti, ovat vahingollisia sinulle. En tarkoita sitä ettetkö saisi tuntea voimakkaita tunteita, kiukkua, kateutta taikka vihaa. Kaikki tunteet ovat sallittuja, mutta sinun tulee osata hallita niitä.Sinä hallitset tunteesi ja ajatuksesi, ne eivät hallitse sinua.
Sinun täytyy myös oppia hyväksyä oma varjonsa, vain silloin kun opit sen, voit katsoa muita ihmisiä myötätuntoisesti.
Kun opimme hyväksymään negatiiviset tunteet, alamme ymmärtää niiden perussyitä ja pystymme olemaan kiinnittymättä niihin niin pajon huomiota. Itse hillintäsi saa todella paljon harjoittelua tästä, ja kehittyy hyäksi.

Kaikille yhteinen pyrkimys ja halu on tulla rakastetuksi omana itsenään.